בלוג תובנות של עילאי

 

תשומת לב

הסוד לווינריות

הסוד לווינריות.

זה לא נגמר עד שזה נגמר.
(וגם אז במובן מסוים זה לא נגמר…)

הכח להיות שם למרות הכל, להחזיק מעמד ולהמשיך
זו האיכות האמיתית של ווינר !

וזה כמובן מחייב לימוד ותיקונים לאורך הדרך.

הכבוד והתהילה שלנו זה לא ב…

קרא עוד

חמש דרכים בטוחות לשמר בעיה

חמש דרכים בטוחות לשמר בעיה.

אם נתמקד בחמשת הדברים הבאים…
אנחנו נהיה באנרגיה שלילית שלא מאפשרת תוצאה אחרת…

1. להמשיך לחשוב על זה (הבעיה)…
2. לחשוב כמה קשה פישלת…  
3. לחשוב על כל המקרים האחרים שפישלת גם…
4. להרגיש רע לגבי עצמך
5. להשכיח את הבעיה/הרגש-הרע על ידי אכילה, שתיה, סמים, סקס, הימורים…

אוקיי, פישלנו… !!

ועכשיו מה נעשה ?
 
נמשיך להתמקד בבעיה ?
או
נשאל את עצמנו,…

קרא עוד
מטען עבר
אני מקור הכוח שלי

שליטה על אנשים אחרים

שליטה על אנשים אחרים.

אנחנו לא יכולים לשלוט באנשים אחרים…
אפילו לא קצת…

כל אדם הוא ישות עצמאית המונעת
על ידי המחשבות והרגשות של עצמו…

אנחנו לא יכולים לשפר את השמחה שלהם
וגם לא להוסיף לצער שלהם,

אלא אם כן, ברמה מסוימת, הם נותנים לנו…

אז… האם זה בצורה ברורה
משחרר את…

קרא עוד
מחשבות

שינוי רגשות והתנהגות

שינוי רגשות והתנהגות.

הדבר החשוב ביותר בחיים שלנו הוא
הפרשנות שאנחנו נותנים לדברים. 

במילים אחרות, איך המציאות מתרחשת לנו ברגע נתון.

למה הפרשנות שאנחנו נותנים היא כל כך חשובה ?

משום שאנחנו לא מבדילים בין מציאות
לבין איך המציאות מתרחשת לנו (המשמעות שאנחנו נותנים למציאות),

אנחנו חושבים שהפרשנות שנתנו למציאות היא המציאות עצמה.

וכיוון שאנחנו חושבים שהפרשנות שנתנו למציאות היא המציאות,
אנחנו מגיבים לפרשנות שלנו, ולא למציאות.

במילים אחרות, אנחנו לרוב לא מתעסקים עם מה שבאמת קורה סביבנו,
אלא לפרשנות שאנחנו נתנו לזה, הקיימת רק בראש שלנו…!!

לדוגמה, איבוד מקום העבודה שלנו זו עובדה במציאות.

לראות את זה כאסון או הזדמנות גדולה,
הן שתי דרכים אפשריות שהאירוע מתרחש לכם…

אנחנו יכולים “לראות” שאין לנו עבודה כרגע.

אנחנו לא יכולים “לראות” ש…

קרא עוד

אני והאמת של החיים

אני והאמת של החיים.

מרבית האנשים חושבים שאירועים גורמים לנו לרגשות מסוימים.

מעט מאוד אנשים מבינים, והרבה פחות התנסו בצורה ישירה,
שלאירועים אין משמעות ולכן לא יכולים לגרום רגשות.

הם לא מודעים שאנחנו בצורה אוטומטית ולא מודעת
נותנים משמעות לאירועים חסרי משמעות,
והמשמעות הזו היא זו הגורמת לרגשות שלנו…
 
חשוב !

בכל פעם שאתם חושבים שנסיבות החיים שלכם מלחיצות אתכם,
או המטרות שלכם מפחידות אתכם,
או מערכות היחסים שלכם מכעיסות אתכם,
תזכירו לעצמכם שנסיבות, מטרות ומערכות יחסים אלו,
הן לא הסיבה לרגשות השליליות שלכם…

אלא…

קרא עוד
הודעה
מטרה

לשפר את התוצאה שלך

לשפר את התוצאה שלך.

האם זה נשמע לך מוכר?

“זה לא שאני לא יודע מה לעשות,
זה שאני לא עושה את מה שאני יודע”.

“ככל שאני מנסה חזק יותר,
כך אני מתפקד פחות טוב”.

“אני יודע בדיוק מה אני עושה לא טוב,
אבל אני לא יכול לשנות את ההרגל”.

“אני האויב הכי גדול של עצמי”.

כדאי לשים לב שכל האמירות הללו הן מנטאליות.
יותר מזה, כולן הן תוצאה של לחץ שאתה מפעיל על עצמך.

למה ?

מה הקשר בין לחץ ליכולת פעולה שלך ?

שגיאות.

איך אתה מגיב לשגיאות ?

שגיאות יכולות להפעיל תגובות רגשיות שליליות חזקות
כמו אכזבה, מבוכה, כעס ועוד,
שיכולות לגרום ליכולת פעולה מוגבלת/לא טובה (או אף לאי-פעולה).

העובדה היא ששגיאות מצביעות על צורך בתיקון.

ללא שגיאות, תהליך הלמידה היה מופסק.

כדאי לשים לב, התגובות הרגשיות השליליות
הן תוצאה של

קרא עוד

האם אנשים מתנגדים לשינוי

האם אנשים מתנגדים לשינוי?

הדעה הרווחת היא שאנשים מתנגדים לשינוי.

וההסבר הניתן הוא:
 “אנשים יודעים מה הם צריכים לעשות, אך לא עושים”.

לכן:
“וודאי שאנשים מתנגדים לשינוי – זה ברור שזה טבע אנושי”.

ובכן, למרות הדעה הרווחת, אנשים לא מתנגדים לשינוי.
אנשים מתנגדים למשהו, אך לא לשינוי.

אנשים לא מתנגדים לשינוי (לעשות משהו שונה),
הם מתנגדים לעשות מה שהם…

קרא עוד
שינוי
כיוון

הצלחה בכל תחום בחיים

הצלחה בכל תחום בחיים.

הצלחה בתחום מסוים תלויה בידיעת 2 דברים:

1. היכן אנחנו נמצאים עכשיו ?
(אמונה תת-מודעת לגבי אותו תחום)

2. לאיזה מטרה אנחנו מכוונים באותו תחום ?
(בהירות)

הסיבה למה הדבר הראשון
הוא קודם לכל היא כפולה:

קרא עוד

מהפכת המודע

מהפכת המודע.

האם אתה חי ?

באמת ?

איך אתה יודע את זה ?

בגלל שאתה נושם ?
או מדבר ?
או עם עיניים פתוחות ?

ובכן, זה בהחלט מעיד שהגוף שלך חי.

אך האם אתה חי ?

האם אתה מודע לקורה בחיים שלך ?

באמת ?

התשובה היא, 97% מהזמן לא…!

אנשים מתנהלים לרוב בהתנהגות אוטומטית
ומאשימים את הגורל…

הם לא באמת מודעים לזה שהם מופעלים מאוטומט

תשאל את עצמך שאלה פשוטה:
“האם יש תוצאה מסוימת בחיים שלי,
אותה אני לא אוהב כבר לא מעט זמן ?”

בהנחה שהתשובה שלך היא “כן”
(כי אם התשובה שלך היא “לא”,
אתה לחלוטין לא מודע למתרחש בחייך…)

דע שיש לך את הכוח לשנות את זה !

וכוח זה יופעל עם

קרא עוד
מהפכת המודע
למה אתה לא רוצה לשפר את חייך

למה אתה לא רוצה לשפר את חייך

למה אתה לא רוצה לשפר את חייך?

על פי מחקרים שונים, כל יום מיליוני אנשים סובלים מ…

– רגשות שליליים (כגון חרדה, כעס, אשמה ועוד)
– דחיינות (פחד מכישלון/הצלחה)
– מערכות יחסים לא מספקות
– חוסר סיפוק מקצועי או חוסר תגמול כלכלי מספיק
– התנהגות הנובעת מחבלה-עצמית
– דאגה לגבי מה אחרים חושבים עלינו ועשיית דברים כדי לרצות אחרים
– דיאלוג-עצמי שלילי (אני לא טוב/חשוב/אהוב מספיק)

החיים לא חייבים להיות כאלה.

עכשיו, הנה החלק המעניין:
רוב האנשים לא מחפשים עזרה !

למה ?

אם כל כך הרבה אנשים מתייסרים עם בעיות אלו,
למה כל כך מעט מחפשים עזרה בהתמודדות איתן ?

הנה מספר תשובות אפשריות:
– הם מאמינים ששינוי קבוע לאורך זמן לא אפשרי
– הם מאמינים שאין פתרון אמיתי
– הם מאמינים ש”שינוי יכול להיות אפשרי לאחרים אבל לא בשבילי.”
– הם מאמינים שהבעיות הללו זה חלק מהחיים.
– הם מאוכזבים מניסינות כושלים מהעבר
– הם במבוכה מכך שיש להם חלק מהבעיות הללו,
וחיפוש עזרה משמעותה להודות שזה מצבם ומה זה אומר עליהם.

מובן למה כל כך הרבה אנשים הגיעו למרבית המסקנות הללו.

הם ניסו לשפר את חייהם פעם אחר פעם ללא הצלחה ממשית.

הפתרון הוא

קרא עוד