לדעת מה מניע אותך

לדעת מה מניע אותך

לדעת מה מניע אותך.
לדעת מה מניע אותך
היא משמעותית ביותר לגבי התוצאות שלך.
עכשיו, אנחנו בכל מקרה נעים
לעבר מטרה נחשקת 
או הרחק מכאב נורא…
הבעיה עם אסטרטגיית 'לנוע הרחק מ…'
מתחילה כאשר אנחנו מרגישים נוח היכן שאנחנו.
מלכודת הנוחות
דרך אחת לצאת מהמלכודת הזו היא:…

מטען עבר

המחיר הכבד של הצדקנות

המחיר הכבד של הצדקנות.
מכירים את האנשים שאף פעם לא טועים ?
כן, למרבית האנשים יש קושי להודות בטעות !
הסיבה לכך היא משום שהם חושבים שזה אומר עליהם משהו.
ובכן, כן ולא 🙂
לא, זה לא אומר את מה שהם חוששים שזה אומר (כאשר הם טעו)
וזה: 'אני לא בסדר / לא מספיק טוב'.
(הדבר היחיד שהיה לא בסדר זה ההתנהגות שלהם)
זה כן אומר ש…

חיובי - שלילי

מי צודק ? פסימיסט או אופטימיסט

מי צודק? פסימיסט או אופטימיסט.
האם זה לא נכון שאנחנו לא יכולים להיות חיוביים לגבי כל דבר,
ולפעמים אנחנו צריכים להיות מציאותיים – מציאות הפסימיסט ?
השאלה היא מי יותר מציאותי ?
ודאי שמעתם את האמרה:
'אנחנו לא רואים את העולם כפי שהוא אלא כפי שאנחנו.'  
במילים אחרות, בכל פעם שאנחנו מתארים את הראייה שלנו של מה שקורה,
בין אם אנחנו אופטימיסטים או פסימיסטים,
אנחנו לא מתארים את העולם כפי שהוא באמת,
אלא מתארים אותו מנקודת הראות שלנו…
אז מי יותר מציאותי, האופטימיסט או הפסימיסט ?  
התשובה היא… אף אחד !
המציאות, היא ש…

ראש בקיר

חוסר אונים נלמד

חוסר אונים נלמד.
מרבית הזמן אם אנחנו לא מצליחים לעשות משהו לאחר מספר ניסיונות,
אנחנו עלולים לאבד ביטחון ולהפסיק לנסות. 
זה נקרא: 'חוסר-אונים נלמד'
אנחנו לומדים להיות חסרי אונים…
עכשיו, באיזה מקומות בחיים הפסקת לנסות ?
עבודה ?
זוגיות ?
בריאות ?
מערכות יחסים ?
כסף ?  
הסיבה שאנשים מפסיקים לנסות
זה משום שהם חושבים שזה אומר משהו עליהם.
(ומשהו לא טוב…)  
למשל כשהבוס לא נותן לי בונוס,
או כשהיא/הוא לא נענים לבקשתי…
או כששוב פעם לא הצלחתי להגיע למשקל הרצוי…
ועוד…
מרבית האנשים חושבים שזה אומר שהם לא מספיק טובים/חכמים/יפים…  
חברים תקשיבו לי…
זה…

כלא החיים העצמיים

אחת הסיבות לתקיעות

אחת הסיבות לתקיעות.
הסיבה בגללה אנחנו מרגישים לפעמים תקועים,
היא משום שאנחנו רוצים מעט מידי (חושבים קטן מידי). 
אנחנו לא מחשיבים את עצמנו מספיק כדי לחשוב גדול,
או שאנחנו הופכים זהירים ומתפשרים על פחות…  
בקיצור, אנחנו שוכחים לחלום !
וגודל הבקשה שלנו מכתיב את גודל כלי הקיבול הרוחני,
מה שאומר שאם אנחנו שומרים את מה שאנחנו רוצים,
קטן,
זה מגביל מאוד את כמות האור שאנחנו יכולים להביא לחיים שלנו.  
וכאשר זה קורה אנחנו מרגישים עצובים ואפילו מדוכאים.
תתחילו לרצות יותר ! 
תחליטו עכשיו מה אתם באמת רוצים !
ותתקדמו לכיוון באמצעות…

מריונטה

שני צעדים קדימה וצעד אחורה

שני צעדים קדימה וצעד אחורה.
תמיד יש פער בין מה שאנחנו יודעים, לבין איך שאנחנו חיים.
הסיבה לכך היא שיש לנו הרבה מחסומי תת-מודע. 
אנחנו יכולים לחיות יום אחד 70% ממה שאנחנו יודעים,
ואז אתגרי החיים לוקחים אותנו ל- 50%,
ואז אנחנו עושים איזושהי עבודה פנימית ואנחנו קופצים ל- 80%.  
והתהליך הזה ממשיך…
תבנית 'שני צעדים קדימה וצעד אחורה',
מהווה את הבסיס במסע החיים שלנו !
מצד אחד, אנחנו יכולים להעניש את עצמנו מבחינה רגשית
על כך שאנחנו לא עושים את מה שאנחנו 'יודעים' שנכון לעשות.
זה המבקר הפנימי שתופס פיקוד – ואומר לנו ש'אנחנו צריכים לעשות טוב יותר'.  
מצד שני, אנחנו יכולים לקבל את האנושיות שלנו
ולהכיר בכך ש…

תחושת אשמה

הסוד להפסיק להרגיש אשמה

הסוד להפסיק להרגיש אשמה.
האם יש לכם לפעמים את הרגשת האשמה או הרגשה "רעה",
כאשר אתם רוצים לעשות משהו עבור עצמכם ? 
אם כן, הרגשה זו מונעת מכם את מה שאתם רוצים. 
למזלכם אתם לא צריכים לסבול מהרגשה זו,
בכל פעם שאתם רוצים משהו עבור עצמכם.
כל מה שאתם צריכים לעשות זה להבין מהיכן הרגשה זו מגיעה.  
ישנם 2 סוגים של רגשות אשמה:
'תקפות'
'לא-תקפות'
רגשות אשם 'תקפות',
הן כאשר אנחנו עושים משהו שאנחנו יודעים
שלא תואם את הערכים האישיים שלנו.
ורגשות אלו הם החברים הטובים ביותר שלנו,
כי הם מזכירים לנו שאנחנו צריכים שינוי בהתנהגות.
אז לפני שאתם מנסים להיפטר מרגש אשם,
במידה והוא 'תקף' תשתמשו בו כמוטיבציה
לסנכרן את ההתנהגות שלכם לערכים שלכם.  
אבל, ישנם פעמים שרגשות האשם הן 'לא-תקפות'
וזה כאשר אחרים "גורמים" לכם להרגיש כך.
במילים אחרות, ההתנהגות שלכם לא תואמת את הערכים שלהם, 
והם מנסים לשנות את ההתנהגות שלכם
ע"י שכנוע שאתם "אנוכיים" כי אתם רוצים לעשות עבור עצמכם,
או "חסרי אחריות" משום שאתם לא חיים את החיים לפי אותם כללים שהם חיים.  
ככל שאתם חשופים לסוג זה של אנשים אתם תתחילו להאמין להם…
התרופה לרגשות אשם 'לא-תקפים' היא…

לחץ

הסיבות לבעיות שלנו

הסיבות לבעיות שלנו.
המקור המשמעותי ביותר למגבלות עצמיות הוא האמונות שלנו.
האמונות המרכזיות שלנו על עצמנו, אנשים והחיים
נוצרות בעיקר בשש או שבע השנים הראשונות של חיינו 
באמצעות חוויות עם דמויות המפתח המרכזיות בחיינו, בעיקר הורים.
החיים הרגשיים שלנו הן תוצאה של אמונות.
אמונות יכולות לנבוע מאירועים שפרשנו את המשמעות שלהם,
למשל 'אני לא מספיק טוב' ואז מרגישים חוסר ביטחון כפי שהרגשנו באירוע בעבר, 
חוסר ביטחון שנובע מביקורת שקבלנו,
או כעס מכך שאומרים לנו מה לעשות.
ויכולות להיות לנו רגשות שליליים הרסניים כתוצאה מציפיות,
כגון לצפות לאסון או תוצאה שלילית כאשר אנחנו עומדים בפני משהו חדש.
חשוב להבין שעל בסיס יום-יומי,
התגובות שלנו מבוססות בעיקר על…

כעסים

הסיבה האמיתית לכעסים

הסיבה האמיתית לכעסים.
זה בהחלט קשה באמת לכעוס על מישהו,
כאשר אתם יכולים לחשוב על כל הסיבות שאתם אוהבים אותם.
במיוחד אם אנחנו ערים לסיבת הכעס שלנו…
בואו נראה, הסיבה האמיתית שאנחנו כועסים על מישהו היא:
… הם לא עמדו בציפיות שלנו ! 
כן כן…
בואו נבין את תהליך 2 השלבים יותר לעומק:
1- הם עשו / אמרו או לא עשו / לא אמרו, שלא בהתאם לציפיות שלנו מהם
ואז,
2- אנחנו מפרשים את מה שהם עשו / אמרו או  לא עשו / לא אמרו בהתאם לציפייה שלנו
(וזו כבר אמונה תת-מודעת שלנו על עצמנו ו/או על אחרים…)
בואו נראה דוגמה,
חבר/ה שלא עומד/ת בציפיות,
מתפרש על ידנו למשל כ'לא אוהבים אותי' או 'אני לא חשוב מספיק'.
או
בוס/ית שלא עומד/ת בציפיות, 
מתפרש על ידנו למשל כ'לא מעריכים אותי' או 'אני לא מספיק טוב'.
וכו'
והפרשנות הזו שלנו מפעילה את רגש הכעס,
כדי ש…

אסיר בידי אחרים

הסיבה לאי מימוש הפוטנציאל האמיתי

הסיבה לאי מימוש הפוטנציאל האמיתי.
למה אנשים לא מממשים את הפוטנציאל האמיתי שלהם ?
זו שאלת השאלות…
למה אנשים לא חיים את החיים במלואם ?
כי הם לא מבינים שהשאיפה למצוינות (להבדיל ממושלמות) בכל תחום בחיים,
זו באמת הדרך היחידה לחיות את החיים במלואם !
למה הם לא מבינים את זה, אתם שואלים ?
שאלה טובה 🙂 
הנה האמת:
הסיבה היחידה שאנשים לא מתעקשים על מצוינות בכל תחום בחיים שלהם,
ולא מפתחים את ההרגלים הנחוצים כדי להשיג את זה, היא:
משום שהם חושבים שהם לא שווים את זה / לא מגיע להם.
העובדה היא שאנשים חיים שנים,
כשהם הופכים סדרי עדיפויות של אחרים לסדרי העדיפויות שלהם.
וזו דרך חלשה (מאוד) לחיות את החיים.
וכאשר אנשים חיים כך מספיק זמן, עם צורך לאישור חיצוני,
הם מאבדים מיקוד לגבי מה שהם רוצים.
הם לא באמת יכולים לענות על השאלה מה הם רוצים,
כי הם אפשרו לקול שלהם להידחק הצידה על ידי קולם של אחרים.
הרבה אנשים גדלו עם האמונה ש'לעשות מה שטוב בשבילי' קודם
זו דרך אנוכית (אגואיסטית) לחיות…
וזה חתיכת קשקוש, משתי סיבות:…